Umumiy ma'lumot

Turpdagi vitaminlar nima? Turp: sog'liq uchun foydalar va zarar

Pin
Send
Share
Send
Send


Ilk birinchi sabzavot turp hisoblanadi. Har bir inson achchiq va shirinlik ta'mini bilsa-da, ozgina odam uning foydasi va tanaga zarar keltirishi haqida o'ylaydi. Ushbu zavodning vatani - Markaziy Osiyo. Turp shaklida tayyorlangan. Salatlarni tayyorlash va yashil piyoz, bodring, sut mahsulotlari bilan birlashtiradigan ideal.

Turpdagi stol ustidagi pushti rangga egamiz, ammo sariq, to'q sariq, oq va pushti navlarning navlari allaqachon yetishtirilgan. Barcha foydalanish yillari uchun yaxshi o'rganilgan, qanday foydali va uning tanaga salbiy ta'sir qilishi mumkin.

Tarkibi va kalori

Mahsulot turiga qaramay foydali xususiyatlarga ega. U tolalar, efir moylari, vitaminlar va minerallarni o'z ichiga oladi. Xantal yog'i tufayli turp keskin ta'mga ega. Bu vitaminlar qanday?

Bu asosan askorbin kislotasi, shuningdek B, A, PP guruhlari vitaminlari hisoblanadi. Mavjud minerallar kaliy, fosfor, marganets, kaltsiy, ftor, natriy va boshqalar. Turp shakar, salitsil kislotasi, oqsil va o'simlik antosiyaninlarni o'z ichiga oladi.

Ildiz foydalidir, chunki u tuyadi rag'batlantiradi, piyodalarga chidamli va xoleretik xususiyatlarga ega. Unda mavjud bo'lgan fitensitlar mikroblarni va viruslarni yo'qotadi. Boshqa sabzavotlar oldidan ko'rinib turganidek, bahorda tananing immunitetini yaxshilaydi.

Kaloriya turpalari baland emas. Taxminan 15 Kkalgacha. Ta'kidlash joizki, tana tomonidan radisning emishi ko'plab kaloriyalarni beradi. Bu ularning og'irligini kuzatadiganlar uchun to'g'ri. Tarkibining kaloriyani past bo'lgan ildiz o'simliklari shlaklarni olib tashlashga yordam beradi va organizmdagi yog'larning ko'rinishini kechiktiradi.

Pin
Send
Share
Send
Send